Comprare un Tapis Roulant comporta una serie di valutazioni da fare in base alle proprie esigenze sportive, alle proprie caratteristiche fisiche e allo spazio che si ha a disposizione in casa o palestra.
In questo articolo risponderemo alle domande più frequenti prima di comprare un Tapis Roulant.
Quali sono i migliori Tapis Roulant per casa?
L’acquisto di un Tapis Roulant da utilizzare in casa deve essere preceduto dalla considerazione sullo spazio che si ha a disposizione per il suo posizionamento.
Trattandosi di attrezzi di norma abbastanza ingombranti, bisogna fare attenzione allo spazio disponibile.
In tal senso esiste una categoria specifica di Tapis Roulant che viene in soccorso: i Tapis Roulant salvaspazio.
Si tratta di una soluzione ottimale per chi non ha molto spazio in casa ma non vuole rinunciare ad allenarsi.
I Tapis Roulant pieghevoli sono attrezzature perfette per coloro che non vogliono rinunciare alle qualità del classico treadmill, in spazi contenuti.
Per l’utilizzo casalingo è anche importante che il Tapis Roulant sia comodo da utilizzare, sicuro e pratico.
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Cosa succede se non si lubrifica il Tapis Roulant?
Un altro aspetto da considerare prima di comprare un Tapis Roulant è la sua manutenzione.
Come tutti gli attrezzi, infatti, anche il Tapis Roulant ha bisogno di costante manutenzione al fine di garantire sempre performance elevate, evitando di andare incontro a guasti gravi.
La principale attività di manutenzione del tappeto elettrico è la sua lubrificazione: il piano di corsa ben lubrificato riduce l’attrito tra il piano e il nastro di corsa, ma anche lo stress a cui sono sottoposti motore, cinghia di trasmissione e centralina, assicurando il buon funzionamento di tutte queste componenti.
La mancata lubrificazione del Tapis Roulant può comportare gravi danni meccanici e può inoltre far decadere la garanzia del prodotto.
Sul mercato non mancano i Tapis Roulant che ovviano al problema della lubrificazione da parte dell’utente: stiamo parlando dei Tapis Roulant autolubrificanti, che permettono di avere, durante l'utilizzo, una costante lubrificazione del nastro di corsa, evitando complicazioni.
Quanti minuti al giorno di Tapis Roulant per dimagrire?
Molte persone si affidano al Tapis Roulant per perdere peso e dimagrire e si chiedono quanti minuti al giorno su questo attrezzo sono necessari per vedere qualche risultato a livello di perdita di peso corporeo.
Premesso che per dimagrire è di fondamentale importanza abbinare all’esercizio fisico anche una dieta alimentare adeguata, per perdere peso in modo visibile sono necessarie almeno 3 sessioni di allenamento alla settimana. Ciascuna seduta di allenamento deve avere una durata minima di 30 minuti, ma chiaramente può essere maggiore, fino ad arrivare ad un massimo di circa 40/60 minuti. Si tratta di un allenamento intenso, che permette di attivare il metabolismo e portare il proprio corpo a bruciare i grassi in eccesso.
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Che benefici offre il Tapis Roulant?
L’utilizzo costante del Tapis Roulant offre un gran numero di benefici, soprattutto per la salute.
In particolare, chi svolge regolarmente la pratica sportiva sul tappeto elettrico può godere dei seguenti benefici:
- miglioramento del funzionamento del sistema cardio circolatorio;
- riduzione dei rischi cardio vascolari;
- prevenzione e terapia dell’obesità;
- dimagrimento;
- rafforzamento dei muscoli e delle articolazioni (soprattutto degli arti inferiori).
Cosa si allena con il Tapis Roulant?
Allenarsi sul Tapis Roulant permette di perdere peso, di bruciare calorie e non solo.
La pratica sportiva effettuata regolarmente sul treadmill aiuta a rafforzare i muscoli e le articolazioni degli arti inferiori (polpacci, cosce e glutei), ma anche quelli addominali e dorsali se la corsa viene praticata con busto eretto e con un uso corretto delle braccia.
La camminata e la corsa sul Tapis Roulant mettono sotto sforzo anche il sistema cardiocircolatorio che, dunque, trae beneficio da questa pratica sportiva e viene allenato a lavorare “sotto stress”.
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